Pour commencer, je voudrais vous avertir qu'une perte de poids rapide est associée à un lourd fardeau sur votre santé. Il est donc préférable de consulter un médecin, surtout si vous êtes malade.
De plus, une perte de poids rapide est principalement due à la perte d’eau. Cela signifie que la majeure partie du poids revient le lendemain. La graisse et l’excès de poids ne peuvent être éliminés par un chirurgien que dans la journée par liposuccion.
Alors pourquoi perdre du poids rapidement ?
1 – Croire que c’est possible.
Beaucoup de gens perdent du poids pendant des années sans changer. Si vous parvenez à perdre du poids rapidement, vous pourriez être motivé à perdre plus de poids.
2 – Lors d’une perte de poids, il existe des situations où le poids reste le même quoi que vous fassiez.
Et pour continuer à perdre du poids, le corps doit être exposé à un certain stress.
3 – Toute situation.
De nombreux athlètes se sèchent avec une serviette avant les compétitions afin de peser moins ou d'avoir l'air plus visible. Peut-être que tu devras aussi paraître un peu plus mince demain. Voici donc ce que vous devez faire.
Préparez votre corps et votre esprit pour cette journée
Lorsque vous vous couchez, faites un plan complet de ce que vous ferez demain. Ordonnez mentalement à votre corps de perdre 5 kg demain. Dites-le fort. Dites tout ce que vous allez faire. Préparez-vous et votre corps à cela. Cela sera alors moins douloureux pour vous et aura un meilleur effet.
Jeûne sec ou juste de l'eau
La première chose à faire ce jour-là est de refuser toute nourriture. Et de préférence à partir d'eau. Moins vous mangez aujourd’hui, moins vous peserez demain. Si vous avez faim, faites une promenade d'une heure. De cette façon, vous démarrez le mécanisme consistant à nourrir le corps avec votre propre graisse.
Lavement
Faites un lavement après votre première selle. Encore une fois, consultez un médecin ou une personne expérimentée pour discuter de la procédure. Cela nettoie vos intestins et vous aide à perdre plus de poids.
Course à pied ou tout autre exercice régulier
Une personne perd environ 1 kg de poids par 10 km de course. Si vous ne voulez pas courir, enfourchez un vélo et pédalez pendant au moins une heure pour que votre fréquence cardiaque soit toujours comprise entre 120 et 130 battements. Faites cela dans une pièce chaude. Essuyez la sueur avec une serviette pour faire sortir plus d'eau. Il est préférable de le faire dans la première moitié de la journée.
Massages+sauna
L'après-midi, vous allez aux bains publics. Et faites-vous masser. N'allumez pas la température maximale. Même à 100 degrés, on peut transpirer. S'il n'y a pas de sauna, vous pouvez vous réchauffer dans le bain. Et puis vous vous enveloppez dans une couverture et continuez à transpirer. Il vaut mieux terminer par une douche contrastée. Cela initie également le nettoyage du corps.
Allumez le système lymphatique
Contractez tout votre corps pendant 15 secondes, puis reposez-vous pendant 15 secondes. Et encore. Faites cela pendant au moins une demi-heure. De cette façon, vous activez le système lymphatique, responsable du nettoyage du corps.
laxatif
Chaque personne a ses propres contre-indications. Par conséquent, laissez un spécialiste vous conseiller sur ce qui vous convient personnellement.
Diurétiques
Ils déshydratent le corps. Par conséquent, la chose la plus importante ici est de ne pas en faire trop. Il est important de demander conseil à un expert et de ne pas se forcer.
La première fois, il ne faut pas courir après les résultats. Il vaut mieux perdre 3 kg et connaître sa limite. Comment perdre du poids de 7% puis récupérer pendant un mois.